哈日·納姆·斯姆蘭：在拉維達西亞傳統中冥想神聖

「哈日·納姆·斯姆蘭」意指持續默念「哈爾」（上帝）之名，是拉維達西亞傳統中最核心的冥想修行，信徒相信此舉能直接淨化靈魂。

古魯·拉維達斯·吉教導，專注誦念神聖之名如同烈火，能瞬間燒盡過去累積的業力負擔，使人從輪迴束縛中解脫。

此修行不問種姓或社會地位，古魯明確宣稱，即使最卑微、最被輕視的人，只要真誠冥想哈爾之名，也能達到最高的精神境界。

與需要祭司或儀式的傳統不同，哈日·納姆·斯姆蘭強調個人與神聖的直接連結，任何信徒隨時隨地都可獨自實踐。

冥想時通常配合呼吸或節奏，以輕聲或心中默念的方式重複「哈爾」之名，目的是讓念誦融入日常意識，達到持續不斷的憶念。