ನಾಮ್ ಸಿಮ್ರಾನ್

ನಾಮ್ ಸಿಮ್ರಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪವಿತ್ರ ಮಂತ್ರ 'ವಾಹೆಗುರು' (ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕಾಶಕ) ಎಂಬುದು ಸಿಖ್ ಧರ್ಮದ ಗುರುಮಂತರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗುರು ಗೋಬಿಂದ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಕ್ತರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ದಿವ್ಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಮ್ರಾನ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲು ತುಟಿಗಳಿಂದ ಮೌಖಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆ (ರಸ್ನಾ), ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅರಿವು (ಮನ್), ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ, ನಿರಂತರ ಸ್ಮರಣೆ (ಸಾಸ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಅಜಪಾ ಜಪ್). ಈ ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಮ್ ಸಿಮ್ರಾನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಂತರಿಕ ಆನಂದ (ಆನಂದ್) ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರ್ಬಾನಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಖ್ ಧರ್ಮಗ್ರಂಥ ಗುರು ಗ್ರಂಥ ಸಾಹಿಬ್ನಲ್ಲಿ ನಾಮ್ ಸಿಮ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಧ್ಯಾನವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೇವರನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಮರಿಸುವ ಒಂದು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.