蘇拉提·夏布德瑜伽：卡比爾實踐中的內在聲音冥想

蘇拉提（Surati）意指靈魂的專注意識，夏布德（Shabd）則是內在的神聖音流。此瑜伽將兩者結合，引導修行者從外在感官回歸內在聽覺。

阿那哈特·納德（Anahat Nad）指「未經撞擊而產生的聲音」，即宇宙的原始振動。卡比爾吉教導，透過靜坐內聽，可超越世俗噪音，與此永恆旋律連結。

修行者需閉目內視，將注意力集中於兩眉之間或心輪，逐漸排除雜念。當心念寂靜時，內在的夏布德自然顯現，帶領靈魂向上提升。

此冥想的目的是讓個體靈魂（吉瓦）融入神聖音流的源頭，即卡比爾所稱的「無形至上存在」。這並非單純放鬆，而是意識的徹底轉化與合一。