எட்டு மடங்கு நெறி

புத்தர் தனது முதல் போதனையான தம்மசக்கரப் பவுத்தத்தில், துன்பத்திலிருந்து விடுபடும் வழியாக எட்டு மடங்கு நெறியை அறிமுகப்படுத்தினார். இது ஒரு வாழ்க்கை முறை, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கடைப்பிடிக்கக்கூடிய எட்டு படிகளின் தொகுப்பு ஆகும். இந்த எட்டு படிகளும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை; ஒன்றைப் பயிற்சி செய்வது மற்றவற்றை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

முதலில், 'சரியான பார்வை' (Right View) என்பது வாழ்க்கையை அது உள்ளபடி பார்ப்பதைக் குறிக்கிறது. நான்கு உண்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது இதில் அடங்கும்: துன்பம் உள்ளது, துன்பத்திற்கு ஒரு காரணம் உள்ளது, அதை முடிக்க முடியும், மேலும் அதற்கு ஒரு வழி உள்ளது. அடுத்து, 'சரியான எண்ணம்' (Right Intention) என்பது நம் மனதில் எழும் எண்ணங்களை நல்ல வழியில் திருப்புவதாகும் - பேராசை, வெறுப்பு, கொடுமை போன்ற எண்ணங்களை விட்டுவிட்டு, அன்பு, இரக்கம், துறவு போன்ற எண்ணங்களை வளர்ப்பது.

'சரியான பேச்சு' (Right Speech) என்பது உண்மை பேசுதல், பிரியமாக பேசுதல், பயனுள்ளதாக பேசுதல், மற்றும் வீண் பேச்சைத் தவிர்த்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. 'சரியான செயல்' (Right Action) என்பது கொலை, திருட்டு, முறையற்ற பாலியல் நடத்தை போன்ற தீய செயல்களைத் தவிர்த்து, அன்பான மற்றும் நேர்மையான செயல்களைச் செய்வதாகும். 'சரியான வாழ்க்கை' (Right Livelihood) என்பது நேர்மையான மற்றும் தர்மமான தொழிலில் ஈடுபடுவதைக் குறிக்கிறது - ஆயுத வியாபாரம், மது விற்பனை, கொலை போன்ற தொழில்களைத் தவிர்ப்பது.

'சரியான முயற்சி' (Right Effort) என்பது நம் மனதைப் பாதுகாக்க நான்கு வழிகளைக் கற்பிக்கிறது: தீய எண்ணங்கள் எழாமல் தடுத்தல், ஏற்கனவே எழுந்த தீய எண்ணங்களை நீக்குதல், நல்ல எண்ணங்களை எழுப்புதல், மற்றும் ஏற்கனவே எழுந்த நல்ல எண்ணங்களைப் பாதுகாத்தல். 'சரியான நினைவாற்றல்' (Right Mindfulness) என்பது தற்போதைய தருணத்தில் முழு கவனம் செலுத்துவது - உடல், உணர்வுகள், மனநிலைகள் மற்றும் மனதில் எழும் நிகழ்வுகள் ஆகியவற்றை விழிப்புடன் அறிவது. கடைசியாக, 'சரியான ஒருமுகப்பாடு' (Right Concentration) என்பது மனதை ஒருநிலைப்படுத்தி, ஆழ்ந்த தியான நிலைகளை அடைந்து, உண்மையை நேரடியாக அறிவதைக் குறிக்கிறது.

இந்த எட்டு படிகளும் மூன்று பிரிவுகளாக தொகுக்கப்படுகின்றன: நடத்தை சார்ந்தவை (சரியான பேச்சு, செயல், வாழ்க்கை), மனம் சார்ந்தவை (சரியான முயற்சி, நினைவாற்றல், ஒருமுகப்பாடு), மற்றும் ஞானம் சார்ந்தவை (சரியான பார்வை, எண்ணம்). புத்தர் கூறியது போல, இந்த வழியை பயிற்சி செய்வதன் மூலம் துன்பம் குறைந்து, மன அமைதி மற்றும் உண்மையான மகிழ்ச்சியை அடைய முடியும். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கை நிலைக்கு ஏற்ப இந்தப் படிகளைச் சிறிது சிறிதாக பயிற்சி செய்யலாம்.