सिख नितनेम
दैनिक प्रार्थना र भक्तिपूर्ण अनुशासन
यस लेखले सिख धर्मको नितनेम अभ्यासको परिचय दिन्छ, जसमा बिहान जपुजी साहिब, साँझ रेहरास साहिब, र राति कीर्तन सोहिला पढिन्छ। यसको उद्देश्य दैनिक आध्यात्मिक अनुशासन र परमेश्वरको स्मरणलाई जीवनको हिस्सा बनाउनु हो।
विधि र चरणहरू
1अमृत वेला: सूर्योदयअघि ब्युँझनु
अमृत वेलामा जाग्नुहोस्, सूर्योदयअघिका अमृतमय घण्टाहरू, परम्परागत रूपमा रातको अन्तिम तीन घण्टा। सिख अनुशासनले यस शान्त समयलाई, संसारको हल्ला र माग सुरु हुनुअघि, मन बिना भड्किई वाहेगुरुतर्फ फर्किनको लागि सबैभन्दा ग्रहणशील समय मान्दछ।
2बिहानको शुद्धिकरण
सूर्योदयभन्दा अघि सुरु गर्नुहोस्। नुहाएर सफा लुगा लगाएर टोपी वा दुपट्टाले टाउको ढाक्नुहोस्। यो शारीरिक शुद्धिले मन र शरीरलाई ध्यान केन्द्रित भक्तिका लागि तयार पार्छ।
3जपजी साहिब पाठ गर्नुहोस्
शान्त र सफा ठाउमा बस्नुहोस्, आदर्श रूपले मूल मन्त्रमाथिको ध्यान पछि। जपजी साहिब, जुन गुरु नानकले रचेका बिहानको प्रार्थना हो, स्पष्ट उच्चारण र अर्थमाथि ध्यान दिएर पाठ गर्नुहोस्।
4बिहानका बानीहरू पूरा गर्नुहोस्
जपजी साहिबपछि अन्य बिहानी बानीहरू जारी राख्नुहोस्: जाप साहिब, तव-प्रसाद सवैये, चौपाई साहिब, र आनन्द साहिब। यी सबै सामान्यतया नितनेमको क्रममा क्रमिक रूपले पाठ गरिन्छन्।
5साँझ राहरास (रीहरास)
अपरान्ह वा बिहान साँझभन्दा पहिले साँझको प्रार्थनाका लागि बस्नुहोस्। राहरास साहिब पाठ गर्नुहोस्, जसमा गुरु नानक, गुरु अमर दास, गुरु राम दास र गुरु अर्जनका भजनहरू छन्, दिनका सबै आशीर्वादका लागि प्रभुलाई धन्यवाद दिने काम गर्नुहोस्।
6अरदास: उभिएर गरिने प्रार्थना
रहिरास साहिबपछि, अरदास गर्नुहोस्, बिन्ती र धन्यवादको उभिएर गरिने प्रार्थना जसले दिनको औपचारिक साँझको भक्ति समाप्त गर्दछ। अरदासले प्राप्त आशीर्वादहरूको लागि धन्यवाद दिन्छ र दिन सकिनुअघि शक्ति, मार्गदर्शन, र सम्पूर्ण समुदायको कल्याणको लागि माग्दछ।
7रातिको किर्तन सोहिला
सबैरा अघि किर्तन सोहिला पाठ गर्नुहोस्, जुन पाँच भजनहरूको समूह हो जो रात्रि सुत्ने प्रार्थनाका काम गर्छ। यो प्रार्थना सिख समुदायका अन्त्येष्टि कार्यमा पनि गरिन्छ, जसले भक्तलाई आत्माको यात्रा र प्रभुको इच्छामाथि समर्पणको सम्झ गराउँछ।
8दैनिक ध्यान धर्म अनुशासन
दिनभरि प्रभुको स्मरण (सिमरण) र गुरुहरूको शिक्षाको पालन गर्नुहोस्। नाम निर्णय मात्र पाठ होइन, यो सेवा (सेवा), नम्रता र एकीकरणको जीवनशैली हो, जसले भक्तिलाई प्रत्येक क्रियामा एकीकृत गर्दछ।
सिख धर्ममा 'नितनेम' भन्नाले दैनिक रूपमा पढिने अनिवार्य प्रार्थनाहरूको समूहलाई बुझिन्छ। यो शब्द 'नित' (दैनिक) र 'नेम' (नियम) मिलेर बनेको हो, जसको अर्थ हुन्छ – दैनिक नियम। यो अभ्यास सिखहरूको आध्यात्मिक जीवनको आधार हो। यसले भक्तिलाई दैनिक दिनचर्यामा गाँस्न मद्दत गर्छ। यी प्रार्थनाहरू गुरु ग्रन्थ साहिबबाट लिइएका हुन्। नितनेमको मुख्य उद्देश्य मनलाई एकाग्र राख्दै परमेश्वरको स्मरण गराउनु हो। यसले जीवनलाई अनुशासित बनाउन र आध्यात्मिक उन्नति गर्न मद्दत गर्छ।
सिख धर्ममा दिनको तीन समयमा नितनेम पढ्ने चलन छ। बिहानको समयमा 'जपुजी साहिब' पढिन्छ, जुन सिख धर्मको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रार्थना हो। यो गुरु नानकदेवजीले रचना गरेको मानिन्छ। साँझको समयमा 'रेहरास साहिब' पढिन्छ। यो प्रार्थनामा गुरु नानकदेव, गुरु अमरदास र गुरु रामदासका बानीहरू समावेश छन्। राति सुत्नुअघि 'कीर्तन सोहिला' पढिन्छ, जुन सुखकर निद्राको लागि गुरु नानकदेव, गुरु रामदास र गुरु अर्जनदेवद्वारा रचित बानी हो। यी तीन प्रार्थनाहरूले दिनको आरम्भ, दिनको काम र दिनको अन्त्यलाई परमेश्वरको स्मरणमा राख्न मद्दत गर्छ।
यस प्रार्थनाको अभ्यासले केवल धार्मिक दायित्व पूरा गर्न मात्र नभई, आन्तरिक शान्ति र आत्मिक शक्ति प्रदान गर्नमा सहायक हुन्छ। नितनेम पढ्दा सिक्खहरूले आफूलाई विकार (क्रोध, लोभ, मोह, अहंकार, कामना) बाट जोगाउने प्रयास गर्छन्। यो एउटा अनुशासन हो जसले मनलाई सफा र शुद्ध राख्न मद्दत गर्छ। दैनिक रूपमा यी प्रार्थनाहरू पढ्नाले सिखको जीवनमा नैतिकता, सेवा र सत्यको भावना बलियो हुन्छ।,
के तपाईं जान्नुहुन्छ?
शब्दको अर्थ
'नितनेम' शब्द 'नित' (दैनिक) र 'नेम' (नियम) मिलेर बनेको हो, जसको सीधा अर्थ 'दैनिक नियम' हुन्छ। यो सिख धर्मको आधारभूत अभ्यास हो जसले प्रार्थनालाई दैनिक जीवनको अभिन्न अङ्ग बनाउँछ।
तीन समयका प्रार्थनाहरू
नितनेममा दिनको तीन समयमा फरक प्रार्थना पढिन्छ: बिहान जपुजी साहिब, साँझ रेहरास साहिब, र राति कीर्तन सोहिला। यी तीनै प्रार्थनाहरू गुरु ग्रन्थ साहिबबाट लिइएका हुन्।
रचनाकारहरू
जपुजी साहिब गुरु नानकदेवजीको रचना हो। रेहरास साहिबमा गुरु नानकदेव, गुरु अमरदास र गुरु रामदासका बानीहरू समावेश छन्। कीर्तन सोहिला गुरु नानकदेव, गुरु रामदास र गुरु अर्जनदेवद्वारा रचित हो।
उद्देश्य
नितनेमको मुख्य उद्देश्य मनलाई एकाग्र राख्दै परमेश्वरको स्मरण गराउनु हो। यसले पाँच विकारहरू (क्रोध, लोभ, मोह, अहंकार, कामना) बाट जोगाउन मद्दत गर्छ र आन्तरिक शान्ति प्रदान गर्छ।
जपुजी साहिबको महत्त्व
जपुजी साहिब सिख धर्मको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रार्थना हो। यो गुरु नानकदेवजीले रचना गरेको मानिन्छ र बिहानको समयमा पढिन्छ, जसले दिनको आरम्भलाई आध्यात्मिक बनाउँछ।
Guru Nanak Dev Ji
सिख धर्म बाट थप
सम्बन्धित शिक्षाहरू
उही शिक्षा, विभिन्न परम्पराहरूमा प्रतिध्वनित