Самика — джайнская медитативная практика внутреннего равновесия

Самика (иногда пишется «самика» или «самаика») — это одна из самых важных практик в джайнизме. Это медитация, во время которой человек садится в спокойное место и старается сохранять полное равнодушие ко всему внешнему. Обычно самику выполняют в течение одного мухурты — это древняя единица времени, равная примерно 48 минутам. Считается, что за этот срок ум успевает полностью успокоиться и отвлечься от повседневных забот.

Главная цель самики — достичь состояния «самата» (равновесия). Джайнские учителя объясняют, что в это время человек должен относиться одинаково ко всему: и к радости, и к боли, и к близким, и к незнакомцам. Медитирующий старается не думать о прошлом или будущем, а целиком сосредоточиться на настоящем моменте, на своей душе. Такая практика помогает очистить ум и постепенно приблизиться к освобождению (мокше).

Традиционно самику выполняют в определённой позе. Чаще всего садятся на пол на коврик, скрестив ноги (поза сукхасана или падмасана). Спина должна быть прямой, руки лежат на коленях или на одной ладони. Взгляд обычно опущен вниз или закрыт. Очень важно не двигаться и не шевелиться в течение всего времени, даже если появляется зуд или усталость — это часть тренировки терпения.

Перед началом медитации часто произносят специальные молитвы. В первую очередь — Намокар-мантру, главную мантру джайнов, которая выражает почтение всем освобождённым душам. Также могут читать короткие стихи о прощении и отказе от насилия. Некоторые верующие сначала трижды произносят слово «самика» и только потом начинают сидеть молча.

Во время самики запрещено совершать любые насильственные действия — даже случайно раздавить муравья или комара считается нарушением. Поэтому место выбирают тихое и чистое, где нет насекомых. Если кто-то мешает или в комнату заходит человек, медитирующий старается не раздражаться, а оставаться спокойным. В джайнизме считается, что самая маленькая потеря внимания разрушает весь эффект практики.

Самику можно выполнять в любое время дня, но особенно благоприятными считаются раннее утро (на восходе солнца) и вечер (на закате). В эти моменты природа сама настраивается на покой. Многие джайны делают самику дважды в день. У монахов и монахинь эта практика обязательна, но и миряне стараются уделять ей время как минимум один раз в сутки.

Существует небольшое отличие в том, как именно считать время. В некоторых традициях 48 минут считаются строгим правилом, а в других допускается 45 или 50 минут — лишь бы настрой был серьёзным. Но все версии согласны в одном: без этого краткого периода покоя джайнскую духовную жизнь представить сложно. Самика — это как бы маленький экзамен на то, насколько человек может быть хозяином своему уму.

Закончив медитацию, часто произносят короткую благодарность — например, слова «Савия» (да будет благо) или просто тихо кланяются. После этого человек медленно возвращается к обычным делам, но старается сохранить чувство внутренней тишины ещё хотя бы несколько минут. Так самика помогает сделать день более осмысленным и менее суетливым.