Samayika

Samayika ist eine Übung der Jain-Tradition, bei der man für eine festgelegte Zeit – meist 48 Minuten – in stiller Gleichmut verharrt. Das Wort „Samayika“ bedeutet so viel wie „Verweilen im Gleichmut“ oder „Eintauchen in die Zeitlosigkeit“. Die Idee dahinter ist, sich für diese kurze Zeitspanne ganz aus der Welt des Handelns, der Sorgen und der Wünsche zurückzuziehen und sich auf das eigene innere Wesen zu besinnen. Im Jainismus geht es darum, die Seele von Verunreinigungen wie Wut, Gier oder Anhaftung zu reinigen – und Samayika ist ein wichtiges Werkzeug dafür.

Traditionell wird Samayika an einem ruhigen Ort gehalten, oft am frühen Morgen oder vor Sonnenuntergang. Man setzt sich mit gekreuzten Beinen auf den Boden oder einen flachen Sitz, hält den Rücken gerade und die Hände entweder im Schoß oder auf den Knien. Die Augen sind geschlossen oder leicht geöffnet auf einen Punkt vor sich gerichtet. Vor Beginn spricht man eine kurze Absichtserklärung oder ein Gebet, um sich für die Praxis zu öffnen. In manchen Gemeinden wird auch ein spezielles Tuch („Muhapatti“) vor den Mund gelegt, um die Achtsamkeit auf die Atemluft zu lenken und das Verletzen kleinster Lebewesen zu vermeiden.

Während der 48 Minuten versucht man, die Gedanken schweifen zu lassen – aber nicht im Sinne von Tagträumen, sondern indem man immer wieder sanft zu einem inneren Fokus zurückkehrt. Dieser Fokus kann der eigene Atem sein, ein heiliger Laut oder einfach das Gefühl der Stille. Manche üben auch das Wiederholen einer kurzen Gebetsformel, etwa „Namo Arihantanam“ (Verehrung den Erleuchteten). Die zentrale Haltung ist die des Beobachtens: Man lässt Gedanken und Gefühle kommen und gehen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. Ziel ist es, für diese Zeit in einer Haltung der Gleichmut zu ruhen, die weder von Freude noch von Trauer, weder von Zuneigung noch von Abneigung bewegt wird.

Die traditionelle Dauer von 48 Minuten ist kein Zufall. Sie entspricht einer indischen Zeiteinheit namens „Muhurta“, die als ein Achtundvierzigstel eines Tages gilt. In dieser Spanne soll der Geist die Möglichkeit haben, von der Hektik des Alltags abzuschalten und eine tiefere Ruhe zu finden. Viele Jainas praktizieren Samayika täglich, manche nur an bestimmten Tagen, etwa an religiösen Feiertagen oder während der Regenzeit, wenn die asketischen Übungen verstärkt werden. Es gibt auch die Möglichkeit, Samayika kürzer oder länger zu halten, je nach Zeit und Verfassung – die 48 Minuten sind aber die klassische Einheit.

In der Jain-Gemeinschaft gibt es leichte Unterschiede, wie genau Samayika abläuft. Manche legen vorher ein Gelübde ab, zum Beispiel die Verpflichtung, während der Übung nicht zu sprechen oder sich nicht zu bewegen. Andere integrieren einen kurzen Text, in dem man Reue für vergangene Fehler ausdrückt oder um Vergebung bittet. Wieder andere halten Samayika in einer Gruppe, wobei ein Vorleser die Anleitung gibt. Trotz dieser Variationen bleibt der Kern gleich: Es geht darum, den eigenen Geist zu beruhigen, sich vom Alltag zu lösen und für eine bestimmte Zeit im Zustand der Gleichmut zu verweilen – ohne Anspannung, ohne Erwartungen, einfach im Sein.

Am Ende der Sitzung spricht man oft einen Dank oder eine Abschlussformel, um die Übung bewusst zu beenden. Danach kehrt man langsam in die normale Aktivität zurück, bemüht, die Ruhe aus der Samayika in den Tag mitzunehmen. Viele berichten, dass sie sich nach dieser Praxis konzentrierter, gelassener und mitfühlender fühlen. Für Neulinge ist es hilfreich, mit kürzeren Zeiten zu beginnen – vielleicht zehn Minuten – und sich allmählich auf die 48 Minuten hinzuarbeiten. Wichtig ist, dass man es nicht als Leistung betrachtet, sondern als eine Einladung, dem eigenen inneren Frieden einen Raum zu geben.