普拉提克拉瑪那是耆那教中一種重要的修行儀式，字面意思是「返回」或「回歸」，象徵著修行者回到內心的純淨狀態。這個儀式的核心是反省自己有意或無意中犯下的過錯，並透過真誠的懺悔來減輕業力的累積。對耆那教徒而言，每個行為——無論是言語、思想還是行動——都會影響靈魂的進程，而普拉提克拉瑪那正是清除這些負面影響的關鍵方法。
根據修行者的程度與時間安排，普拉提克拉瑪那可以分為三種頻率。最常見的是每日普拉提克拉瑪那，通常在傍晚進行，回顧一天中的行為，並對任何違反戒律（如非暴力、誠實、不偷竊等）的過失表示悔意。半月普拉提克拉瑪那則在每月的特定日子（如新月與滿月前後）進行，以更深入地檢視自己過去半個月的行為。而年度普拉提克拉瑪那，又稱「薩姆瓦薩里」，是最嚴肅的年度懺懺悔儀式，通常在耆那教的重要節日「皮尤沙特希」或「迪瓦里」後舉行。
在執行普拉提克拉瑪那時，修行者通常會誦讀特定的經文，如「伊里亞瓦希」或「卡里塔卡瑪那」，並配合手勢和身體姿勢（如低頭或跪拜）。儀式中，他們會回億自己是否曾在行路時踩傷昆蟲、說謊傷人、或起貪念等行為，然後發願未來不再重犯。這不是形式上的懺告，而是一種深層的心理對話，用意在訓練醒覺與自律。
普拉提克拉瑪那的意義遠超過表面的懺罪。它幫助修行者培養非暴力、真實與不執著的品質，並時刻提醒自己生命的脆弱與業的因果。透過每日的反省，修行者能逐步減少無心的過失，強化對靈性目標的專注。在耆那教的教義中，靈魂原本是純淨的，但因業的附著而受困；普拉提克拉瑪那就是「掃除」這些業塵的過程。年度的儀式尤其重要，它給予信徒機會在眾人前公開懺悔，重新開始新的靈性一年。
許多耆那教寺廟與社區會在年度普拉提克拉瑪那天舉行集體的儀式，信徒們聚集一起，由僧侶或導師領導，共同唸誦懺悔文。這天，人們彼此寬恕，並請求因無意冒犯而獲得的原諒，體現了耆那教中最高的非暴力精——不傷害他人與自己。無論是每日的簡短回顧，還是年度的隆重儀式，普拉提克拉瑪那都為修行者提供了一條系統化的道路，讓他們在精進的旅程中不斷回歸內心的清淨。
您知道嗎？
字面意義
「普拉提克拉瑪那」梵文意為「返回」或「回歸」，象徵修行者透過反省與懺悔，將心靈從日常的業力沾染中帶回原本純淨的狀態。
三種頻率
此儀式按時間分為每日（傍晚回顧當天過失）、半月（新月與滿月前後深入檢視）、以及年度（又稱「薩姆瓦薩里」，在重要節日後舉行，是最嚴肅的集體懺悔）。
儀式步驟
修行者會誦讀特定經文（如「伊里亞瓦希」），配合低頭或跪拜等姿勢，具體回憶是否曾踩傷昆蟲、說謊或起貪念，並發願未來不再重犯——這是一場深層的內在對話，而非形式上的告解。
核心目的
普拉提克拉瑪那被視為「掃除業塵」的過程。耆那教認為靈魂本淨，因業力附著而受困；透過定期反省與懺悔，能逐步減少無心過失，強化非暴力、真實與不執著等品質。
年度集體寬恕
在年度儀式當天，信徒聚集於寺廟，由僧侶帶領誦讀懺悔文，並彼此請求原諒無意間的冒犯。這體現了耆那教最高的非暴力原則——不傷害他人與自己，同時為新一年靈性旅程清淨開端。