မေတ္တာသုတ် (Mettā Sutta)
မေတ္တာသုတ် (သုတ္တနိပါတ် 1.8): ဗုဒ္ဓရှင်သည် အလုံးအစုံတည်သော အသက်ရှင်သတ္တဝါများအပေါ် အတိုင်းအဆမရှိသော မေတ္တာကို အားပေးရန် သုတ် အတူဝင်သည်။ ထိုသုတ်သည် ယဒ်အားဖြင့် ကောင်းချီးမင်္ဂလာ နှင့် ကာကွယ်ခြင်းအဖြစ် ရွတ်ဆိုကြသည်။
ကျမ်းပိုဒ်များ
ကောင်းမှု၌ ကျွမ်းကျင်သူ၊ ထိုငြိမ်းချမ်းရာသို့ ရောက်လိုသူသည် ဤသို့ ကျင့်သင့်၏ — စွမ်းနိုင်သူ၊ ဖြောင့်မတ်သူ၊ အလွန်ဖြောင့်မတ်သူ၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သူ၊ မာန်မာနကင်းသူ ဖြစ်ရာ၏။
အခန်းငယ် 1
ရောင့်ရဲလွယ်သူ၊ မွေးမြူလွယ်သူ၊ ဝတ်ကြီးဝတ်ငယ်နည်းပါးသူ၊ ပေါ့ပါးစွာနေလေ့ရှိသူ၊ ဣန္ဒြေငြိမ်သက်သူ၊ ဆင်ခြင်တတ်သူ၊ မရိုင်းစိုင်းသူ၊ အိမ်ထောင်စုတို့၌ မကပ်ငြိသူ ဖြစ်ရာ၏။
အခန်းငယ် 2
ပညာရှိတို့ နောင်တွင် ကဲ့ရဲ့ဖွယ်ရှိမည့် အနည်းငယ်မျှသော မကောင်းမှုကိုမျှ မပြုလုပ်စေရာ။ သတ္တဝါအားလုံးတို့သည် ချမ်းသာကြပါစေ၊ လုံခြုံကြပါစေ။ သတ္တဝါအားလုံးတို့သည် မိမိတို့စိတ်၌ ချမ်းသာကြပါစေ။
အခန်းငယ် 3
အကြင်သတ္တဝါတို့သည် ရှိကြကုန်၏ — အားနည်းသူ၊ အားကောင်းသူဟူ၍ ခြွင်းချက်မရှိ၊ ရှည်သူ၊ ကြီးသူ၊ အလတ်သူ၊ တိုသူ၊ သိမ်မွေ့သူ၊ ကြမ်းသူဟူ၍ ရှိကြကုန်၏။
အခန်းငယ် 4
မြင်ရသော်လည်းကောင်း၊ မမြင်ရသော်လည်းကောင်း၊ အဝေး၌နေသူ၊ အနီး၌နေသူ၊ ဖြစ်ပြီးသူ၊ ဖြစ်ဆဲသူ — သတ္တဝါအားလုံးတို့သည် မိမိတို့စိတ်၌ ချမ်းသာကြပါစေ။
အခန်းငယ် 5
တစ်စုံတစ်ယောက်သောသူသည် အခြားသူကို မလှည့်စားစေရာ၊ တစ်စုံတစ်နေရာ၌မျှ မထီမဲ့မြင်မပြုစေရာ။ အမျက်ထွက်ခြင်း (သို့) ရန်ငြိုးဖွဲ့ခြင်းတို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်သောသူအား ဆင်းရဲခြင်းကို အလိုမရှိစေရာ။
အခန်းငယ် 6
မိခင်သည် မိမိ၏တစ်ဦးတည်းသောသားကို မိမိအသက်ကိုပင် စွန့်၍ ကာကွယ်သကဲ့သို့ ထို့အတူပင် သတ္တဝါအားလုံးအပေါ်၌ အတိုင်းအရှည်မရှိသော စိတ်ကို ပွားများရာ၏။
အခန်းငယ် 7
သတ္တဝါအားလုံးတို့အပေါ်၌ မေတ္တာစိတ်ကို အတိုင်းအရှည်မရှိအောင် ပွားများရာ၏ — အထက်သို့လည်းကောင်း၊ အောက်သို့လည်းကောင်း၊ အနှံ့အပြားသို့လည်းကောင်း — အနှောင့်အယှက်မရှိ၊ ရန်မရှိ၊ ငြိုငြင်မှုမရှိ။
အခန်းငယ် 8
ရပ်နေစဉ်၊ လျှောက်သွားစဉ်၊ ထိုင်နေစဉ်၊ လဲလျောင်းနေစဉ် နိုးကြားနေသမျှ ကာလပတ်လုံး ဤသတိသည် ရှိရာ၏။ ဤသည်ကို ဤဘဝ၌ မြတ်သောတည်နေရာဟု ဆိုအပ်၏။
အခန်းငယ် 9
မှားယွင်းသောအမြင်သို့ မကျရောက်ဘဲ သီလရှိသူ၊ ပညာနှင့်ပြည့်စုံသူသည် ကာမဂုဏ်တပ်မက်မှုတို့ကို စွန့်လွှတ်ပြီးလျှင် အမှန်စင်စစ် သားအိမ်သို့ တစ်ဖန်မဝင်တော့ပေ။
အခန်းငယ် 10
နောက်ခံ
မေတ္တာသုတ်သည် ထေရဝါဒဗုဒ္ဓဘာသာ၏ ပါဠိတော်အစုအဝေးဖြစ်သော သုတ္တနိပါတ်တွင် ပါဝင်သည်။ ယဒ်အားဖြင့် ကောင်းချီးမင်္ဂလာပေးခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းလမ်းညွှန်အဖြစ် ရွတ်ဖတ်လေ့ရှိပြီး ရဟန်းများနှင့် လူများက ကရုဏာတရားကို အားပေးရန် ဘေးရန်မှကာကွယ်ရန် ခြွင်းချက်မရှိသော မေတ္တာစိတ်ကို ပွားများရန်အတွက် ရွတ်ဆိုကြသည်။ ဤသုတ်သည် နှိမ့်ချမှု ရောင့်ရဲမှု မညှဉ်းဆဲမှုစသော သီလများကို အလေးပေးဖော်ပြပြီး ထိုသို့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးျေးဇူးများဖြစ်သည့် မြင့်မြတ်သောဘုံများ၌ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကိုလည်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ၎င်းသည် သုတ္တနိပါတ် 1.8 နှင့် ခုဒ္ဒကပါဒ 9 တွင် တွေ့ရှိရသည်။
ပုံပြင်နှင့် အရေးပါမှု
တောနတ်များကြောင့် ကြောက်ရွံ့ခဲ့သော ရဟန်းများအား ပေးအပ်ခဲ့ပြီး၊ ထိုအချိန်မှစ၍ ထေရဝါဒနိုင်ငံများတစ်လျှောက် ရွတ်ဆိုလာခဲ့သော၊ အကန့်အသတ်မရှိသော မေတ္တာတရားအကြောင်း ဘုရားရှင်၏ သွန်သင်ချက်။
ဇာတ်လမ်းအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရှုရန် →ဤစာသားအကြောင်း
ရေးစပ်သူ: Gautama Buddha · Founder of Buddhism · c. 5th–6th century BCE, Northern India/Nepal
ရင်းမြစ်: accesstoinsight.org
Born Siddhartha Gautama in Lumbini, he attained enlightenment and spent the rest of his life teaching the Dhamma across northern India. His discourses (Suttas), preserved orally for generations before being written down in the Pali Canon, form the doctrinal foundation of Buddhism.
သင်သိပါသလား?
မူရင်း
ကရဏီယမေတ္တသုတ် (သို့မဟုတ် မေတ္တာတရားဒေသနာ) ကို မြတ်စွာဘုရား ဟောကြားတော်မူသည်ဟု ယူဆကြပြီး သုတ္တနိပါတ် (အစောပိုင်း ဗုဒ္ဓဒေသနာများ စုစည်းချက်) ၏ အစိတ်အပိုင် ဖြစ်သည်။ ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓသာသနာတွင် အများဆုံး ရွတ်ဆို၊ သီဆိုကြသော ကျမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘာဝနာနှင့် ကာကွယ်ရေးအတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။
ဖွဲ့စည်းပုံ
ဤသုတ်သည် ပါဠိဂါထာဖြင့် ရေးသားထားပြီး ရှင်းလင်းသော အပိုင်းသုံးပိုင်း ရှိသည်—(1) ဂုဏ်ရှိသူသည် စိတ်ကို မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သည် (ဂါထာ 1–4)၊ (2) အကန့်အသတ်မဲ့ သတ္တဝါအပေါင်းသို့ မေတ္တာကို ပျံ့နှံ့စေသော ကျင့်စဉ် (ဂါထာ 5–8)၊ (3) ထိုကျင့်စဉ်၏ အကျိုးဖြစ်သော ဗြဟ္မဝိဟာရအဖြစ် တည်ငြိမ်သော သတိနှင့် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းမှ လွတ်မြောက်ခြင်း (ဂါထာ 9–10)။
အဓိက ဥပမာ
ဂါထာ 6 တွင် မိခင်တစ်ဦးသည် မိမိ၏ တစ်ဦးတည်းသော သားကို မိမိအသက်ပင် စွန့်လွှတ်၍ စောင့်ရှောက်သည့် မမေ့နိုင်သော ပုံရိပ်ကို ဖော်ပြထားပြီး၊ အသက်ရှိသမျှ သတ္တဝါအပေါင်းအပေါ် ပွားများရမည့် ပြည့်စုံသော၊ အခြေအနေမရွေး မေတ္တာ၏ စံနမူနာအဖြစ် သုံးထားသည်။
လက်တွေ့ ဘာဝနာ
ဤသုတ်သည် မေတ္တာဘာဝနာ၏ အခြေခံကျမ်း ဖြစ်သည်။ ဂါထာ 3–5 နှင့် 7 တွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ကျင့်သုံးသူများသည် အရပ်ရပ် (အထက်၊ အောက်၊ ဘေးဘီ) နှင့် အမျိုးအစားအားလုံး (သေး၊ ကြီး၊ မြင်ရ၊ မမြင်ရ) သို့ စနစ်တကျ မေတ္တာကို ပို့လွှတ်ကြသည်။
အကျိုးရလဒ်
နောက်ဆုံးဂါထာက အမြင်မှားများနှင့် ကာမတဏှာမှ ကင်းလွတ်သော ဤအဆုံးမဲ့ မေတ္တာကို ပွားများခြင်းဖြင့် 'ဗြဟ္မဝိဟာရ' (နတ်ဗြဟ္မာ၏ နေရာ) ဟုခေါ်သော အခြေအနေသို့ ရောက်ပြီး ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း မရှိတော့ကြောင်း ကြေညာသည်—ဆိုလိုသည်မှာ ဤကျင့်စဉ်သည် နိဗ္ဗာန် လွတ်မြောက်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေသည်။
Buddha
ဗုဒ္ဓဘာသာ မှ နောက်ထပ်
အားလုံးကြည့်ရန်ဆက်စပ်သော ဓမ္မသင်ကြားချက်များ
တူညီသော ဓမ္မသင်ကြားချက်၊ ဓမ္မအစဉ်အလာများတစ်လျှောက် ပဲ့တင်သံ