De Metta Sutta
Het Lied van Liefdevolle Vriendelijkheid
De Karaniya Metta Sutta (Sn 1.8): de leerrede van de Boeddha over grenzeloze liefdevolle vriendelijkheid jegens alle wezens, traditioneel gereciteerd als zegen en bescherming.
Verzen
Wat gedaan moet worden door iemand die vaardig is in het goede, die de vreedzame staat heeft begrepen: bekwaam, oprecht, zeer oprecht, volgzaam, zachtmoedig en niet trots.
Vers 1
Tevreden, gemakkelijk te onderhouden, met weinig bezigheden, een licht leven leidend, met kalme zintuigen, verstandig, niet brutaal, niet begerig naar families.
Vers 2
En doe geen geringe daad waarover wijze anderen zouden bekritiseren. Mogen alle wezens gelukkig en veilig zijn, mogen zij een gelukkige geest hebben.
Vers 3
Welke levende wezens er ook zijn, angstig of standvastig, zonder uitzondering, lang of groot, middelmatig, kort, fijn of grof.
Vers 4
Gezien of ongezien, zij die ver of dichtbij wonen, zij die geboren zijn of naar geboorte zoeken, mogen alle wezens een gelukkige geest hebben.
Vers 5
Laat de een de ander niet bedriegen, niemand minachten waar ook, niet door boosheid of wrok het lijden van een ander wensen.
Vers 6
Zoals een moeder haar enige kind met haar leven zou beschermen, zo ook jegens alle wezens een grenzeloze geest ontwikkelen.
Vers 7
En een grenzeloze geest van liefdevolle vriendelijkheid jegens de hele wereld cultiveren, boven, beneden en dwars, zonder belemmering, zonder haat, zonder vijandschap.
Vers 8
Staand, lopend, zittend of liggend, zolang men vrij is van slaperigheid, moet men deze aandacht vastberaden beoefenen. Dit wordt hier een goddelijk verblijf genoemd.
Vers 9
Zonder zich aan opvattingen te hechten, deugdzaam, begiftigd met inzicht, de begeerte naar zintuiglijke genoegens bedwingend, komt men zeker nooit meer in een baarmoeder.
Vers 10
Achtergrond
De Mettā Sutta is onderdeel van de Sutta Nipata, een vroege verzameling uit de Pali-canon van het Theravada-boeddhisme. Het wordt traditioneel gereciteerd als zegen en meditatieleiding, vaak gezongen door monniken en leken om medelijden te bevorderen, bescherming tegen schade te bieden en een geest van voorwaardloze liefde te ontwikkelen. De sutta benadrukt deugden als bescheidenheid, tevredenheid en onschadigheid, en beschrijft de vruchten van dergelijke oefening, inclusief geboorte in hogere werelden. Het verschijnt als Sutta Nipata 1.8 en ook als Khuddakapatha 9.
Verhaal en Betekenis
Ontdek de Karaniya Metta Sutta, een bekende boeddhistische tekst over het cultiveren van grenzeloze liefde en vriendelijkheid naar alle levende wezens. Deze gids legt de betekenis en de rol ervan binnen de dagelijkse traditie en meditatie uit.
Lees het volledige verhaal →Over deze Tekst
Gecomponeerd door: Gautama Buddha · Founder of Buddhism · c. 5th–6th century BCE, Northern India/Nepal
Bron: accesstoinsight.org
Born Siddhartha Gautama in Lumbini, he attained enlightenment and spent the rest of his life teaching the Dhamma across northern India. His discourses (Suttas), preserved orally for generations before being written down in the Pali Canon, form the doctrinal foundation of Buddhism.
Wist je dat?
Oorsprong
De Karaniya Metta Sutta, oftewel de Toespraak over liefdevolle vriendelijkheid, wordt aan de Boeddha toegeschreven en maakt deel uit van de Sutta Nipata (een verzameling vroeg-boeddhistische toespraken). Het is een van de meest gereciteerde en gezongen teksten in het Theravada-boeddhisme en wordt vaak gebruikt voor dagelijkse meditatie en bescherming.
Opbouw
De sutta is geschreven in Pali-verzen en volgt een duidelijk verloop in drie delen: (1) hoe een deugdzaam mens de geest moet voorbereiden (verzen 1–4), (2) de beoefening van grenzeloze welwillendheid naar alle wezens (verzen 5–8) en (3) de vrucht van deze beoefening: aanhoudende aandacht als goddelijke verblijfplaats en bevrijding van wedergeboorte (verzen 9–10).
Kernanalogie
Vers 6 gebruikt het onvergetelijke beeld van een moeder die haar enige kind beschermt, zelfs ten koste van haar leven, als model voor de alomvattende, onvoorwaardelijke liefde die men voor elk levend wezen moet koesteren.
Praktische meditatie
De sutta is de grondtekst voor metta bhavana (meditatie van liefdevolle vriendelijkheid). Beoefenaars richten hun welwillendheid systematisch op wezens in alle richtingen (boven, onder, rondom) en in alle categorieën (klein en groot, zichtbaar en onzichtbaar), zoals beschreven in de verzen 3–5 en 7.
Resultaat
Het slotvers verklaart dat wie deze grenzeloze liefdevolle vriendelijkheid cultiveert, vrij van verkeerde opvattingen en zinnelijk verlangen, een toestand bereikt die „brahmavihara“ (goddelijke verblijfplaats) heet en niet terugkeert naar een moederschoot—dat wil zeggen dat de beoefening tot bevrijding (nirvana) leidt.
Buddha
Meer van Boeddhisme
Alles bekijkenVerbonden Leringen
Dezelfde leer, weerklinkend in verschillende tradities