De Metta Sutta
Het Lied van Liefdevolle Vriendelijkheid
De Karaniya Metta Sutta (Sn 1.8): de leerrede van de Boeddha over grenzeloze liefdevolle vriendelijkheid jegens alle wezens, traditioneel gereciteerd als zegen en bescherming.
Verzen
Wat gedaan moet worden door iemand die vaardig is in het goede, die de vreedzame staat heeft begrepen: bekwaam, oprecht, zeer oprecht, volgzaam, zachtmoedig en niet trots.
Vers 1
Tevreden, gemakkelijk te onderhouden, met weinig bezigheden, een licht leven leidend, met kalme zintuigen, verstandig, niet brutaal, niet begerig naar families.
Vers 2
En doe geen geringe daad waarover wijze anderen zouden bekritiseren. Mogen alle wezens gelukkig en veilig zijn, mogen zij een gelukkige geest hebben.
Vers 3
Welke levende wezens er ook zijn, angstig of standvastig, zonder uitzondering, lang of groot, middelmatig, kort, fijn of grof.
Vers 4
Gezien of ongezien, zij die ver of dichtbij wonen, zij die geboren zijn of naar geboorte zoeken, mogen alle wezens een gelukkige geest hebben.
Vers 5
Laat de een de ander niet bedriegen, niemand minachten waar ook, niet door boosheid of wrok het lijden van een ander wensen.
Vers 6
Zoals een moeder haar enige kind met haar leven zou beschermen, zo ook jegens alle wezens een grenzeloze geest ontwikkelen.
Vers 7
En een grenzeloze geest van liefdevolle vriendelijkheid jegens de hele wereld cultiveren, boven, beneden en dwars, zonder belemmering, zonder haat, zonder vijandschap.
Vers 8
Staand, lopend, zittend of liggend, zolang men vrij is van slaperigheid, moet men deze aandacht vastberaden beoefenen. Dit wordt hier een goddelijk verblijf genoemd.
Vers 9
Zonder zich aan opvattingen te hechten, deugdzaam, begiftigd met inzicht, de begeerte naar zintuiglijke genoegens bedwingend, komt men zeker nooit meer in een baarmoeder.
Vers 10
Worship Guidelines & Chanting Benefits (Phalashruti)
Daily or auspicious lunar days (Ekadashi, Purnima, Pradosham)
Brahma Muhurta (4:00 AM – 6:00 AM) or Evening Dusk (Sandhya)
Ghee lamp (Deepa), Incense (Dhoopa), Fresh flowers & Water offering
- Peace of mind, spiritual upliftment, and harmonious energy in the home
Achtergrond
De Mettā Sutta is onderdeel van de Sutta Nipata, een vroege verzameling uit de Pali-canon van het Theravada-boeddhisme. Het wordt traditioneel gereciteerd als zegen en meditatieleiding, vaak gezongen door monniken en leken om medelijden te bevorderen, bescherming tegen schade te bieden en een geest van voorwaardloze liefde te ontwikkelen. De sutta benadrukt deugden als bescheidenheid, tevredenheid en onschadigheid, en beschrijft de vruchten van dergelijke oefening, inclusief geboorte in hogere werelden. Het verschijnt als Sutta Nipata 1.8 en ook als Khuddakapatha 9.
Verhaal en Betekenis
Ontdek de Karaniya Metta Sutta, een bekende boeddhistische tekst over het cultiveren van grenzeloze liefde en vriendelijkheid naar alle levende wezens. Deze gids legt de betekenis en de rol ervan binnen de dagelijkse traditie en meditatie uit.
Lees het volledige verhaal →Over deze Tekst
Gecomponeerd door: Gautama Buddha · Founder of Buddhism · c. 5th–6th century BCE, Northern India/Nepal
Born Siddhartha Gautama in Lumbini, he attained enlightenment and spent the rest of his life teaching the Dhamma across northern India. His discourses (Suttas), preserved orally for generations before being written down in the Pali Canon, form the doctrinal foundation of Buddhism.
Wist je dat?
Oorsprong
Deze tekst is de Metta Sutta, een van de oudste en meest geliefde geschriften in het theravada-boeddhisme. Het maakt deel uit van de Sutta Nipata, een verzameling uit de Pali-canon die rond de 5e eeuw v.Chr. ontstond.
Structuur
Het sutta bestaat uit 10 verzen en geeft praktische aanwijzingen voor het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid. Vers 6 bevat de bekende vergelijking: koester alle wezens zoals een moeder haar enige kind beschermt.
Kernboodschap
De tekst roept op tot een onbegrensde, niet-oordelende liefde voor alle levende wezens, zonder uitzondering. Verzen 3 en 4 sommen systematisch alle soorten op: groot en klein, ver en dichtbij, zichtbaar en onzichtbaar.
Toepassing in meditatie
Dit sutta is de basis voor metta-meditatie. Vers 8 benadrukt dat men deze houding in alle houdingen moet cultiveren: staand, lopend, zittend of liggend, zolang men wakker is.
Filosofisch perspectief
Volgens vers 9 leidt het volmaakt beoefenen van deze vriendelijkheid tot bevrijding uit de cyclus van wedergeboorte. Het sutta verbindt zo een eenvoudige oefening met het hoogste spirituele doel in het boeddhisme.
Buddha
Meer van Boeddhisme
Alles bekijkenVerbonden Leringen
Dezelfde leer, weerklinkend in verschillende tradities
